個人セラピー

人は安全に向かって後退するか、成長に向かって前進するかを選択できます。成長は何度でも選択しなければなりません。恐怖は何度でも克服しなければなりません。」

– アブラハム・マズロー

個人療法とは何ですか?

個人療法は、安全で秘密が守られる空間でセラピストと一対一で面談する個人的なカウンセリングです。自分の気持ちや考え、直面している課題について話す、あなただけの時間です。セラピストはあなたの話に耳を傾け、あなたの感情をよりよく理解できるよう手助けします。また、ストレスに対処し、人間関係を改善し、人生に前向きな変化をもたらすための新しい戦略を教えてくれます。不安や悲しみ、人生の大きな変化に対処している場合でも、ただ誰かと話したい場合でも、個人療法はあなただけに合わせたサポートとガイダンスを提供します。

一般的に治療される問題領域

セラピーを受けることは、個人の成長と幸福に向けた勇気ある前向きな一歩です。感情的な課題、人間関係の問題、トラウマ、性に関する疑問、その他の懸念を経験することは、人間として正常なことだということを覚えておくことが重要です。誰もが人生において、物事が手に負えなくなったり混乱したりする時期を経験しますが、そのような時期にサポートを求めるのはまったく問題ありません。セラピーは、こうした問題を探り、自分自身をより深く理解し、より効果的に人生を歩むための戦略を立てるための、サポート的で秘密厳守の空間を提供します。セラピーをリソースとして受け入れることは、癒しと自己発見に向けた変革の旅となる可能性があります。心の健康を優先することは、単に良いだけでなく、より充実した人生を送るための称賛に値する積極的な一歩であることを忘れないでください。

中毒
乱用
家庭の事情
不眠症
セクシュアリティ

不安
ストレス
食べ物と食事の問題
怒り
人間関係や結婚の課題

セラピーはどのように機能しますか?

ご案内

私たちが一緒に行う個人療法がどのように機能するかを説明しましょう。これは個人的な旅であり、私はその過程のあらゆる段階であなたを導き、サポートするためにここにいます。

最初に、まずはお互いを知ることから始めます。あなたの生活、今感じていること、セッションで何を得たいのかなどについてお聞きします。そうすることで、あなたをよりよく理解し、あなたの独自のニーズに合わせて時間を調整することができます。

私たちのセッションでは、重要なのはオープンなコミュニケーションです。あなたの考え、感情、経験など、心に浮かぶことは何でも共有してください。私はあなたの話を聞くためにここにいます。あなたが経験していることをより深く理解するために質問をするかもしれません。

私たちはパートナーになるこの旅で、私たちはあなたが変えたいと思うパターンや問題を一緒に特定します。私は、あなたがこれらの課題に取り組むのに役立つ新しい視点と戦略を提供します。あなたの人生に合った解決策を見つけるために一緒に取り組むことがすべてです。

また、ストレスを管理し、人間関係を改善し、自尊心を高め、否定的な思考パターンを変えるのに役立つ新しいスキルとテクニックも教えます。これらのツールは、セッション以外でもあなたを力づけることを目的としています。

進歩には時間がかかります。

そして、一歩ずつ前進することが勝利なのです。ここで学んだことを日常生活に応用します。新しい行動を実践したり、恐怖に立ち向かったり、人間関係を変えたりすることなどが含まれます。

Remenber

私たちが話し合う内容はすべて完全に秘密です。ここは、判断されることなく自由に自分を表現できる安全な場所です。

セラピーとは

共同作業です。誠実さと積極的な参加が成功の鍵です。私の目標は、あなたが自分自身をよりよく理解し、人生の課題に立ち向かうためのツールを身につけられるようにお手伝いすることです。忍耐と献身が鍵であり、私はあなたを最後までサポートします。」

The first

私は「体系的な視点」を採用しています。つまり、あなたの人生の全体像を見て、あなたが陥っている可能性のあるパターンやサイクルを特定します。それは、あなたの人生のさまざまな領域の点をつなげて、より明確なイメージを見るようなものです。これにより、過去の経験、人間関係、決定が現在の状況にどのように影響しているかを理解するのに役立ちます。

The Second

私のアプローチは「関係性に焦点を当てる」ものです。私たちは、あなたの人生において感情的な影響を与えた重要な関係性や出来事を探ります。これには、家族の力関係から過去のトラウマまで、あらゆるものが含まれます。これらの関係性や出来事を理解することで、それが現在のあなたの感情や行動にどのように影響したかがわかります。それは、それらの傷を癒し、それがあなたの現在の選択に及ぼした影響を認識することです。

The last

私の方法は「変化志向」です。つまり、あなたの人生におけるパターンと影響を認識しながら、あなたの考え方を徐々に変えることにも取り組みます。理解することだけでなく、行動も重要です。さまざまな状況で行動、選択、感情的な反応を管理する方法を変えます。ここでの目標は、より健康的で建設的な方法で人生の課題に対応できるようにすることです。

私たちが一緒に過ごした
時間を通して、

私たちは協力して、あなたにとって快適なペースでこれらの層を段階的に進めていきます。すべては相互に関連しており、それぞれの側面に取り組むことで、全体的な成長と治癒に向けて取り組むことができます。

リマインダー

これは私たちが一緒に歩む旅です。私は、これらのプロセスを進めるにあたり、あなたをサポートし、導くためにここにいます。一歩一歩が進歩であり、私はあなたが成功するために必要なスキルと理解を身に付けられるようお手伝いすることに全力を尽くします。」

個別療法の有効性

研究によると、個人療法は、うつ病、不安、PTSD、人間関係の問題など、幅広い精神衛生問題に効果があることがわかっています。アメリカ心理学会によると、心理療法を受ける人の約 75% が、心理療法から何らかの恩恵を受けています。Journal of Consulting and Clinical Psychology に掲載されたメタ分析によると、平均的な心理療法のクライアントは、治療を受けていない人の 80% よりも状態が良いことがわかりました。さらに、研究では、心理療法の恩恵は症状の緩和にとどまらず、自尊心、社会的機能、生活の質の向上などにも及ぶことが示されています。クライアントが積極的にプロセスに参加し、セッション以外で学んだことを応用すると、心理療法の有効性は高まります。